Frühstück als Shake

2013-05-20
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  • Portionen: 1
  • Zubereitungszeit: 0m
  • Garzeit: 0m
  • Fertig in: 15m

Zutaten

  • 400ml Wasser
  • 150g Haferflocken
  • 1-2 Bananen
  • 3-4 EL Distelöl
  • 50g Whey-Protein

Methode

Schritt 1

400ml kaltes Wasser in den Mixer giessen, 150g Haferflocken dazugeben dann 50g Whey-Protein dazu und die 1-2 Bananen in Stücke schneiden und dazugeben und zum Schluss noch 3-4 EL Distelöl dazu, Deckel auf den Mixer und 30 Sekunden mixen lassen bis alles schön zerkleinert ist.

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Nährwerttabelle

Diese Information gilt pro Portion.

  • Eiweiß

    65g
  • Kohlenhydrate

    110g
  • Fett

    7g
  • Kalorien

    700kcal
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