Frühstück-Shake

2013-05-22
kein-foto
  • Zubereitungszeit: 0m
  • Garzeit: 0m
  • Fertig in: 15m

Zutaten

  • 0,4 l warme Milch
  • 200g Banane
  • 5 Eiklar
  • 1 Eigelb
  • 150g Haferflocken
  • 500g Magerquark
  • 30g Proteinpulver

Methode

Schritt 1

Wie bei allen Shakes: alles in einen Mixer und mixen ;) Achtung! PROTEIN-BOMBE!!!

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Nährwerttabelle

Diese Information gilt pro Portion.

  • Eiweiß

    140g
  • Kohlenhydrate

    175g
  • Fett

    20g
  • Kalorien

    1500kcal
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