Mr. Coleman’s Hühnchen-Gemüse-Pfanne in Tomatensoße

2013-05-20
kein-foto
  • Portionen: 2
  • Zubereitungszeit: 0m
  • Garzeit: 0m
  • Fertig in: 30m

Zutaten

  • 500g Hähnchenbrustfilet
  • 1 kl. Zwiebel
  • 1 Karotte
  • 1 Zucchini
  • 2 rote Paprika
  • 500ml passierte Tomaten mit Stückchen
  • Gewürze: Salz, grober Pfeffer, Basilikum, Schnittlauch
  • etwas Öl zum Anbraten

Methode

Schritt 1

Zwiebel kleinhacken, Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und beides in einer Pfanne mit Öl anbraten.

Schritt 2

Karotte, Zucchini und Paprika in Stücke schneiden und in einer anderen Pfanne mit Öl anbraten, Gemüse sollte bissfest bleiben.

Schritt 3

Gemüse mit passierten Tomaten ablöschen und kurz köcheln lassen.

Schritt 4

Danach Fleisch und Gemüsezubereitung in eine Pfanne geben.

Schritt 5

Zum Schluss alles mit Salz, grobem Pfeffer, Basilikum und Schnittlauch ordentlich würzen. Guten Appetit!

Durchschnittliche Mitgliederbewertung

(5 / 5)

5 5 2
Rezept bewerten

2 Köche haben dieses Rezept bewertet

Ähnliche Rezepte:
  • Chinakohlpfanne mit Kasseler

    Chinakohlpfanne mit Kasseler

  • kein-foto

    Hähnchenbrust & Kartoffeln mit Kräuter-Quark-Dip

  • Sportler Eiweiß Blechkuchen

    Sportler Eiweiß Blechkuchen

  • Spaghetti-mit-Gemüse-Tomatensoße

    Spaghetti mit Gemüse-Tomatensoße

  • Katerfrühstück

    Katerfrühstück für Bodybuilder

Nährwerttabelle

Diese Information gilt pro Portion.

  • Eiweiß

    40g
  • Kohlenhydrate

    10g
  • Fett

    10g
  • Kalorien

    330kcal
Flavio Simonetti Muskelaufbau eBook

Schreibe einen Kommentar